多出现腰部不适的人喜欢通过吊单杠，“抻一抻”“拉一拉”来缓解疼痛，但这样做是有风险的。近期，湖北十堰市一男子就因为吊单杠加重了病情，最后导致手术。
46岁的赵先生（化姓）因工作需要长时间弯腰、蹲地、搬运重物，最后导致腰间盘突出。2021年，在接受了腰椎间孔镜手术之后，病症得到了很好的控制。
2023年12月，赵先生在一次蹲地起身后，突然感觉右侧腰部如过电一般剧烈疼痛，没一会牵连着右腿也出现放射性麻痛。疼痛感断断续续持续2个月也没有好转，他听说“吊单杠”运动能有效缓解腰痛，便开始每天去公园吊单杠。
今年2月中旬，赵先生“吊单杠”落地时，右腰部突然疼得站不起来。稍稍缓解后，他赶紧到十堰市人民医院检查，CT显示他“L4/5椎间盘突出（右后方）、右侧椎管狭窄”。
十堰市人民医院脊柱外科2病区主任王伟介绍，腰椎间盘突出症症状各不相同，每位患者的体质和病情也不一样。对于脱出型、急性期以及游离型的患者而言，吊单杠反而容易加重个人病情。在保守治疗一周无效后，王伟建议他进行手术治疗。
结合赵先生的病情，王伟与手术团队经评估、判定，决定采用更精准、高效且易操作的“单侧双通道内镜（UBE）返修髓核摘除椎管减压术”。王伟介绍，该项微创技术摒弃了传统的“大开刀”方式，仅通过2个小切口，在全内镜下进行椎管减压，拥有手术视野清晰、器械应用便利、软组织牵拉少、术中定位精确等诸多优点。
做好各项准备后，王伟带领手术团队在多学科团队配合下顺利完成手术，赵先生的症状立马得到极大缓解。手术后，赵先生背部只留下两个不到1厘米的小切口，术后第二天就能下地活动，5天后顺利出院。
王伟提醒，通过吊单杠缓解腰椎间盘突出，要在比较稳定、标准的腰椎状态前提下进行。在疼痛持续发作的时候绝不能进行吊单杠运动，以免加重病情。因此，自己是否适合吊单杠，该如何吊单杠，哪些锻炼方法才更适合自己，需在专业医师指导下进行，切勿盲目跟风，以免造成不必要的损伤。
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